@青海人这里有一个健身变瘦的机会……

作为全民健身线上运动会悦动圈赛区——健康中国我行动全国智慧社区 AI 健身大会(以下简称“全国智慧社区 AI 健身大会”)首个启动的项目,全国智慧社区AI广播操工间操项目已于4月28日正式上线。那么,做好广播体操有哪些好处?为什么说AI健身大会能够让我们更好更科学地做好广播体操呢?

中华人民共和国第一套广播体操1951年11月24日颁布。时至今日,广播体操已经发布到第九套,尽管它已成为无数中国人记忆中不可磨灭的一部分,但是这种看似最为普及的运动,反而是最容易被我们忽视的一种行之有效的健身方式。

广播体操最初出现便是用于增强体质。由于融合了伸展、跳跃、转体、蹲起等各种动作,广播体操是一项需要全身参与的运动,锻炼到我们的身体器官、心肺能力、肌肉力量、耐力、柔韧性及协调性等,从而实现强身健体的功能。

同时,广播体操还可以帮助我们改善体态,矫正不良姿势。诸如广播体操中的扩胸运动,便可改善由于长期埋头工作、学习造成的含胸驼背、头前伸的情况;而做广播体操能够活跃全身肌肉,也可缓解减少颈肩腰部的酸痛感。

除此之外,广播体操也像其它运动一样,能够让人在运动中有效放松心灵,减小学习、工作压力。

研究显示,人体是一个统一的整体,人体的一切活动都由大脑皮质指挥。如果人们长时间从事某项工作,大脑皮质相应的神经中枢,由于长期处于高度兴奋状态会出现疲劳,乃至引起“保护性抑制”,工作效率就会降低。

所以,为了防止上述现象的发生,专家建议人们在经过一段时间的学习或工作之后,能进行一些身体活动。而做一套广播体操,能够加强支配运动的神经细胞的兴奋强度,同时抑制支配学习、工作的那部分神经细胞,让大脑得到更好的休息效果。有助于大脑皮质工作能力的恢复和提高,也就更容易提升我们的学习、工作效率。

实验发现,一个人做30分钟广播体操消耗的能量是230千卡,而同一个人进行30分钟的慢跑却只能消耗了220千卡的能量。也就是说,在燃脂塑形这件事上,广播体操也是值得我们长期坚持的。

尽管广播体操具有诸多益处,但有效地做好广播体操并非易事。而全国智慧社区AI广播操工间操项目,就是帮助社区及居民,在AI科技手段的助力下,突破时间、空间限制,更科学更正确的进行体操锻炼,“无门槛参赛、无忧晋级、无人执裁”,促进社区AI健身高质量发展。

本届全国智慧社区AI广播操工间操项目,引入了全国首个广播操AI智能领操员系统。该系统由悦动圈、深圳悦动天下科技有限公司与广播体操授权推广机构中体联(北京)投资有限公司联合开发、研制,她是在我国高速发展的5G移动通讯、AI人工智能擎动下,利用AI人体姿态识别技术,通过捕捉人体位置及核心关键点,记忆人体做操运动时各关节的角度,来判断做操实时与预期动作是否符合标准,从而计数计分。2021年,她为1.24亿人次的打卡做操进行了领操和计分评判。

使用时,参赛者可打开手机摄像头,放置好手机,面对手机,使身体进入摄像头范围,开始AI健身。后台系统通过做操者头顶、五官、颈腰、四肢等关节部位的17个点,与中体联2020年7月最新拍摄的全国首个第九套广播体操单人示范教学版影片相匹配,形成AI评分系统,实现对群众练习一套广播操的精准计数、实时打分、评选排名等工作。同时,这套系统还主要用于引导群众进行广播体操学习及练习,提升教学效率。

广播操AI智能领操员是“爱好学习,不断进化”的系统,她能够准确判断做完一遍操。随着科技进步,判断分节做操和打分精准度也会越来越高。AI智能领操员24小时在线服务,通过设计各类赛制的活动及激励机制,将在新时代更好玩、更有效地促进广播体操普及和工间健身制度落实。

得益于数字技术及广播体操 AI智能领操员便捷、智能化的优势,大会开展了线小时AI领操服务,便利全国群众和各地区、各单位、各社区参加。

在校园生活中,广播体操往往是定时定点的,而在科技手段的辅助下,全国智慧社区AI广播操工间操项目让参赛者可以自行选择合适的时间和场地,仅需一部手机,便可使用悦动圈APP跟随AI智能领操员完成第九套广播体操的“打卡”。

此外,大会还形成了丰富的激励制度,大大增强了做好广播体操的趣味感,调动了大家参赛的积极性。大会设置5 天入门晋级赛、21 天习惯养成赛、全国积分排名赛,参赛者每日 AI 打卡获得单日分数(每日可多次打卡,取当日最高分数为有效分数),每个单日分数之和为个人总得分;连续打卡5天、21天。将分别获得广播体操新星奖证书、广播体操金牌领操员证书及相应积分。同时,比赛期间参赛者个人总得分,将记入社区、地区及全国排名。

广播体操是一项极易推广及普及的大众化健身方式,它的优势之一便是“全民皆可”。作为一场全国性的线上运动会,本届全国智慧社区AI广播操工间操项目也以“无门槛参赛”为特色之一,做到了全人群、全龄友好——凡热爱体育运动的人员均可报名参赛,真正搭建出了一个“全民参赛、全民做操”的运动平台。

2022年10月31日前,登录全国智慧社区AI健身大会报名平台进行报名。以下三种报名方式,选其中一种进入即可报名:

,进入AI健身大会官方报名页面,查看通知和规程,链接到悦动圈APP进行报名。

扫描二维码,进入活动官方公众号,查看通知和活动规程,进行报名。具体报名方式为:

(1)扫描二维码,进入公众号,点击菜单“大会报名”,进入报名页面,输入手机号码注册电话和城市社区并登录;

(2)点击报名,输入手机号名,并填写相关报名信息包括:姓名、性别、手机号、所在省市和社区等。

2、年龄:活动突出全人群、全龄友好。12 周岁以下(2010 年 12 月 31 日以后出生的)以及 65 周岁以上(1957 年 1 月 1 日 以前出生的)的参与者,必须由监护人陪同完成。

3、健康要求: 参赛选手应身体健康状况良好,具有参加本 次大会的运动能力基础,且签署自愿参赛声明。

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